和谐，主要体现于平衡阴阳之中。
中医体质辨识养生理论在阴阳学说的直接指导下解释生命现象，认为阴阳是人体生命活动的根本属性。而阴阳平衡又是人体健味的基本标志。所以，协调阴阳使之和谐、自然就成为养生的宗旨。正如《素问生气通大论》所云：“闪而和之，是谓圣度”。只有脏腑、经络、气血等保持相对稳定协调，维持“阴平阳秘”的生理状态，方能保证机体的生存。
世界上一切事物都有个适度的问题，超过了一定的“度”，就会走向反面。人的生命活动及脏腑器官等，也都有其恒定的承受能力与度数，在此范围内为常态。所以，茧适度、和调节，也同样为养生的宗旨。要使机体从功能到物质的各项指标无太过、无不及，具体方法衣现在情志活动、饮食五味、体力房事等方面的适度。倘若失度，使机体固有的机能超常度使用，皆能破坏其生理稳态，影响其生存状况。故《索问经脉別论》槪括为“生病，起于过用”。
